Arī ziemā āda jāsargā no saules

Izrādās, ka āda no saules jāpasargā ne tikai vasarā, bet arī ziemā, kad šķiet, ka tā nemaz nav. Ar ieteikumiem, kā ādu uzturēt veselīgu, dalās kosmētiķe, ārstniecības persona Dace Raudziņa.

ILGS AUKSTAIS PERIODS

„Tagad laikapstākļi ir skarbi, sevišķi ziemā, jo nav vairs tā, ka sākumā uzsnieg, temperatūra noslīd zem nulles un varam mierīgi lietot krēmus, kas paredzēti aukstam laikam. Diemžēl vienu brīdi laiks ir silts, tad atkal slapjš. Aukstais periods ir ilgs – sākas jau rudenī ar slapju un vējainu laiku, iestiepjas ziemā, pavasarī atkal ir tas pats, tāpēc ar tik nepastāvīgiem laikapstākļiem ādai grūti sadzīvot. Arī apkure ietekmē ādu un tas, ka daudz esam telpās. Tur ir gan mākslīgā gaisma, gan mākslīgā apkure, gan datori, kas izdala siltumu un gaismu. Tas viss ādu sausina.”

Vislielākā kļūda, ko ziemā pieļaujam, saistīta ar sauli: „Cilvēki domā, ka tad aizsargkrēms nav jālieto, jo saules taču nav. Tomēr nav jau tikai tiešie stari – dienā, kad ir apmācies, saule tāpat spīd. Gaismu taču rada saule, un tas nekas, ka tā ir aiz mākoņiem. Jāatceras, ka visvairāk saulīte apspīd seju. Ziemā tā kož visvairāk, tāpēc aizsargkrēms jālieto. Ir firmas, kas ražo krēmus ar aizsardzību pret visiem ultravioletajiem stariem – ne tikai saules, bet arī apgaismojuma un zilās datora gaismas. Ļoti iesaku pajautāt kosmetologam vai paskatīties, kuri aizsargkrēmi ir pret visiem stariem, un lietot tos, lai aizsargātu ādu pret pigmentāciju un zilajiem lokiem zem acīm.”

PAMATS – MITRINĀŠANA

Ja par savu ādu nerūpējas, var parādīties sausi vai pigmenta plankumi. „Pamats sejas ādas kopšanā neatkarīgi no laikapstākļiem un gadalaikiem ir ādas mitrināšana,” uzsver D.Raudziņa. „Mitrinošu krēmu varam lietot arī ziemā. Protams, ziemā prasās uzlikt kaut ko treknāku un biezāku – āda ir daudz sausāka, jo vējš, aukstums, mitrums, apkure un tas, ka maz ejam ārā, ir iemesls, kāpēc mitruma trūkst. Vasarā vairāk dzeram ūdeni, jo ir karsti, taču ziemā par ūdens dzeršanu piemirstam. Tas jādzer kaut vai tējas vai citronūdens veidā. Kafija neskaitās – tas jau ir ēdiens.”

Ziemā meitenes dodas uz solāriju, tā cenšoties saules trūkumu kompensēt. „Tad neviens uz sejas saules aizsardzības faktorus (SPF) neliek, bet tas nav pareizi,” uzsver ārstniecības persona. „Meitenes domā, ka uzliks 50 SPF uz sejas, ķermenis būs brūns, bet seja balta. Tas tā nestrādā. Seja visu laiku ir pavērsta pret sauli, nav aizklāta, tāpēc ar aizsargfiltru mēs panākam, ka seja neapdegs, neveidosies pigmentācijas plankumi un āda jutīsies labi. Seja tāpat iesauļosies. Arī vasarā un pavasarī seja vienmēr ir brūnāka nekā ķermenis.”

PASTAIGAS UN ATBILSTOŠA KOSMĒTIKA

Lai rūpētos par ādu, jāiet arī pastaigās svaigā gaisā: „Daudziem to negribas, ja ir slikts laiks. Tāpat jālieto kosmētika atbilstoši laikapstākļiem. Es klientēm saku, ka līdz –5 grādiem no rītiem droši var likt mitrinošu krēmu. Protams, jāskatās režīms – ja no rīta izlec no gultas, ātri nomazgā muti, uzliek krēmu un skrien uz darbu, tad mīnus grādos krēms var sasalt, jo nepaspēs iesūkties, bet, ja ir laiks uzlikt krēmu un vēl padzert kafiju, apēst sviestmaizīti, saģērbties un būt vēl kādas 30 minūtes istabā, ja vēl uzklāj kādu tonīti un nopūderē, tad droši var likt mitrinošu krēmu.”

Uz nakti ieteicams barojošs krēms: „Kad ir liels sals, parasti lieku krēmu mainīt – no rīta lietot nakts un vakarā dienas krēmu. Bet jāatceras, ka visiem dienas krēmiem saules aizsargfiltrs ir 15 SPF. Nakts krēmiem to nav, tāpēc ar tādu krēmu staigāt vien nevar – tad saules aizsargfiltrs jāliek atsevišķi. Tā ādu pabarojam, nav liela mitruma efekta, un āda ir komfortā. Ja brauc slēpot, tad jau jāliek speciāls ziemas krēms un aizsargfiltrs.”

GAN KOPŠANAS, GAN ĀRSTNIECISKI LĪDZEKĻI

„Vislabāk ir doties pie kosmetologa ādu attīrīt,” saka D.Raudziņa. „Tāpat mājās var noskrubēt reizi nedēļā. Nav obligāti jāķeras pie agresīvajiem skrubjiem – ir arī maigi pīlingi, ko var nopirkt, un reizi nedēļā pats noskrubēt. Ir daudz ieteikumu, ko var mājās izveidot no dabīgiem produktiem, nav obligāti jātērē naudiņa. Obligāts ir acu krēms, ko iesaku jau no 20 gadu vecuma. Sākumā var izvēlēties kādu vieglu fluīdu ap acīm. Un, liekot sejas krēmu, vienmēr jāatceras par kaklu.”

Ādas kopšanas līdzekļu klāsts ir gana plašs, lai tajā apjuktu, taču D.Raudziņa iesaka: ja kāds rada diskomfortu, speciālists piemeklēs pareizos ādas kopšanas līdzekļus, var doties uz aptieku, kur farmaceits ieteiks ārstnieciskos līdzekļus, kas būs mazāk alerģiski: „Jo lielāks klāsts, jo vairāk cilvēki apjūk. Bet mūsdienās cilvēki šajā tēmā ir zinošāki. Arī jaunieši meklē speciālistus, grib izskatīties labi, vīrieši tai skaitā. Ne jau tikai sievietēm jārūpējas par ādu. Vīrieši skujas, tas ādu ietekmē vēl vairāk, tāpēc viņiem jo īpaši būtu jālieto krēmi. Īpaši tiem, kuri strādā ārā. Neaizmirsīsim par lūpām – arī tās ir svarīgi pasargāt. Lūpas ir pirmās, kas sasprēgā.”