Kā tikt cauri rudenim

Kad kļūst aukstāk un aukstāk, pūš un gaudo vēji, līst stipri lieti, vakari un rīti kļūst aizvien tumšāki, vēl nāk ziņas par karu pasaulē, inflāciju, krimināliem notikumiem, suns neklausa, kaķis plēš aizkarus, ir iesnas, klepus… Vienvārdsakot – ir slikti un būs vēl sliktāk.

Laikam tāpēc Pasaules mentālās veselības diena tiek rīkota 10. oktobrī – laikā, kad skaidri saprotam, ka vasara beigusies, un kopā ar dabu ejam cauri rudenim un ziemai, zinot, ka pavasaris vēl tālu. Klāt rudens depresija. Kā neļauties tai un nosargāt veselību, skaidru prātu un možu garu? Ir neskaitāmi padomi sieviešu žurnālos, personīgās izaugsmes nodarbības, psihoterapeita konsultācijas. Galu galā ir stereotipi: pie kamīna dzert siltu tēju (vīnu), dedzināt sveces, ēst kūciņu un vēl vienu kūciņu, klausīties iedvesmojošu mūziku…

TV3 rīta raidījumā 900 sekundes varēja uzzināt aptaujas datus, vai cilvēki prot rūpēties par savu garīgo veselību un labsajūtu un kā viņi to dara. Interesanti, ko saka vidējais latvietis, un var padomāt, kuru atbildi būtu izvēlējusies es.

43% pavada laiku ar sev tuviem cilvēkiem. Prieks, ka pusei aptaujāto ir laimīga ģimene, atbalstoši radi un saticība. Laikam tāpēc ģimenes vai attiecību izjukšana tik ļoti var izsist no līdzsvara un bojāt mentālo veselību.

32% nodarbojas ar hobijiem. Te plašas iespējas: doties uz sporta zāli, atrast adāmadatas, iestāties korī. Galvenais ir sākt darīt. 32% klausās mūziku. Ja atrasts mīļākais stils un izpildītājs, jā, tad liekam to Busuli kaut 100 reižu pēc kārtas. 32% sazinās ar tuviem cilvēkiem. Tas laikam par to pašu, kas pirmajā punktā, tikai attālināti. Mūsdienu realitāte. 26% skatās televīziju, klausās radio. Ziņas gan nenomierina, taču varbūt informētība ir labāka par nezināšanu, baumām un sazvērestības teorijām. 25% velta pietiekami daudz laika atpūtai. Ja nāk miegs, tad jāguļ. Forši, ja darbs patīk un ir nevis kā vergošana, bet dzīve saskaņā ar sevi. Tad gan jāsaka: nu, ko tur atpūsties!

25% našķējas ar gardumiem. Der. Nomierina kādu laiku, līdz uzkāp uz svariem. Bet var nekāpt. 12% izvēlas skaistumkopšanas procedūras. Kāds par tevi profesionāli parūpējas, un rezultāts sajūsmina – paceļ pašapziņu, un tad lai kādi vēji pūš… 8% apmeklē citus speciālistus, 6% – sevis pilnveides kursus. 3% iet uz randiņiem.

Aptaujā piedalījušies Latvijas iedzīvotāji no 18 līdz 65 gadiem.

Un kā uz šiem jautājumiem atbildētu jūs?