Ejam!

Staigāt dabā un svaigā gaisā ir veselīgi. Fakts. Kurš gan to nezina? Visi zina. Kurš to izmēģinājis? Daudzi. Kurš to dara regulāri? Būs kāds bariņš. Sociālajos medijos atrodamas pārgājienu grupas, telefonā ir soļu skaitīšanas lietotnes, var iesaistīties dažādos izaicinājumos. Kurš neiet nemaz? Arī būs kāds bariņš. Bet es ieteiktu pamēģināt.

Nesen Kuldīgā pārgājienam bija pulcējušies 68 suņi – lieli un mazi. Visi izgāja 10–12 kilometrus nesūdzoties. Vienalga, vai kājiņas īsas vai garas. Nu, varbūt pāri tiltiņam bija jāpārnes klēpī, jo tas tomēr bailīgi. Labākais: tie bija pastaigā izveduši savus cilvēkus, vismaz saimnieku vai vēl labāk visu ģimeni. Gājēji bija tik draudzīgi, sarunājās, smējās.

Tik daudz laimīgu cilvēku vienuviet! Te arī veselīga dzīvesveida motivators – suns! Tad jāstaigā katru dienu – gribi vai negribi. Pats suns jau ir antidepresants: mīļš, pūkains, draudzīgs un uzticams.

Studente, kura mācījusies Kalifornijas Universitātē, pastāstīja, ka tur bijis speciāls laukums, kur nogurušie, stresainie studenti varēja spēlēties un aprunāties ar suņiem, paglaudīt tos. Lai labāk justos un labāk mācītos.

Lai nebūtu runāšana vien, ka tas ir labi, šeit daži dati no vietnes maniveselibasdati.lv, ko labu sev darām, kad ejam pastaigā: „Tikai 30 minūtes piecas reizes nedēļā pastaiga dabā padarīs veselāku un laimīgāku, jo staigāšanas laikā jau desmit minūtēs izdalās endorfīni, kas mazina stresu, nogurumu, dusmas, Alcheimera un glaukomas risku, stiprina imunitāti, saaukstēšanās biežumu samazinot uz pusi, uzlabo roku un plecu muskuļus, sirds veselību, asinsriti, pulsu, asinsspiedienu, iesaista vēdera muskulatūru, par 31% samazina risku saslimt ar zarnu vēzi, palielina kaulu blīvumu, kas mazina osteoporozes risku, stiprina priekšējos un aizmugurējos augšstilbus, gūžu muskuļus.”

Izklausās izcili! Tāpēc liels prieks, ka 7. decembrī tiks atklāta vēl viena pastaigu taka Kuldīgā gar Ventu – uz Melno kolku. Varēs doties garajā 5 km pārgājienā un īsajā – 2 km. Ejam izmēģināt!

Arī suņi decembrī iešot Ziemassvētku pārgājienā un laipni aicina priecīgajam bariņam pievienoties citus. Ar suni un arī bez tā.